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香蕉7 m5 @+ d8 B+ j' H! T$ _' e
2根
% s# l( U6 }: c/ q: T) b雞蛋' G4 b+ v- J( N0 S3 Z8 E( ]7 x$ d
2個
+ g8 h5 |& B7 \6 r0 Y/ y$ p燕麥片
8 M' g8 f- N# h1 w- g8 X6 E# v70克/ s j' q& ^: ]6 e" d7 ~
牛奶' @) c) K% Q3 b" F3 o
1007 T% a1 l+ q1 c/ v$ g2 c
奇亞籽
- f6 P# H+ F6 n8 Y6 `9 s10克
: U i5 ^6 \0 j0 n+ A9 b' @巧克力粉
. A5 b6 `! y$ F35
% \1 K: N! a+ ~ z鹽
8 a* g( @+ k! B7 i7 G) B4 _一點點. E* ]- D0 _, w) ]
無鋁泡打, f: e' I, G# u9 {0 q
1小匙: L. t0 |" @; y. C) [
8 H, M. [5 r% v4 r& g) j1 O3 f% m. {( \+ W- j. ^3 k) z! C
香蕉壓成泥後加入雞蛋攪拌均勻6 ^5 B) O8 {' V- P* f) N7 n' m
把所有材料,牛奶/麥片/奇亞籽/鹽/無鋁泡打粉/無糖巧克力粉后全部攪拌均勻。
, s# P, s+ r% O: p( k香蕉燕麥液,攪拌勻後靜置10分鐘,在倒入烤培的模具內。, m5 i! S* t" x
今天是用氣炸鍋烘烤,溫度設定180度20分7 m4 v0 G7 n( d8 F Y* k1 f
& A @2 Y9 ?% z) ]) Z
- s) ]2 h4 ~' C6 M' l! B
, H- D; i2 {; F |
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發表於 2023-12-30 11:14:40
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