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中型香蕉
# Z5 o9 B+ A- O7 U% B: _1根- h5 f$ n& D" R+ S, E' I2 q
燕麥. t4 S# q3 H9 r* l
32克* D- g: f5 f& r8 C
泡打粉
% k* I2 u4 \% x2克
4 p. D, g4 R: H5 v' g# T7 A* v巧克力乳清. x# a! |+ D+ j& w% o* s
20克
6 C0 { p" E4 M: T蛋% X" i0 H9 Y$ W# f1 X5 u
1顆' o1 b' U; W" f. U6 X9 t- g h
堅果. d. o" }( D* `3 U6 C
15克
1 F& Y: l% \) Y& t# G0 C) x5 J無糖可可粉6 ?1 v! W$ U0 Q0 J6 i
17克, v% L6 Y4 u0 G+ C4 o
- Z7 u/ X2 F; U3 j8 u0 s
2 @: D% y- U% W堅果可以用刀背壓碎增加口感！
* V0 I, v" b" ? t( E: j# O蛋跟香蕉先打成泥。! I- r x" a% m4 L' l5 B
接著把所有的東西倒進去，攪拌即可（我並沒有把燕麥也打成粉，想說要增加口感，但因人而異喔）7 t' l8 x) _6 ^% N, j2 L
氣炸鍋170度左右預熱3分鐘，- u" `; O+ I g* |+ n! K
再放進去烤15分鐘左右就可以囉# r% R2 G( j ^* F
8 o# L( w" P+ r5 [/ u4 U) x3 r7 c' g
) D+ N) d( f4 w8 q4 I% ^" ~
9 n1 c) R- J$ d
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發表於 2023-12-29 19:10:53
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