小米南瓜粥[14P]

dmely2006

小米南瓜粥

允儿小妞的厨房

2 ~9 w0 Z0 v* x) A, N7 B6 \, I7 Z  i: ?

[url=][/url]

. G# A  o( y+ c3 J5 {/ ^

“我家熊哥【我爹】一直都很喜欢喝粥，所以每次回老家我都会网上买一堆 煲汤的各种材料，每天早上换着花样儿煲着吃 现在胃不好的人特别多，小米就特别好，你们可以多吃吃，加入了红糖口感更好哦”

食材明细

• 南瓜300g
• 小米30g
• 新鲜百合两个
• 枸杞10粒儿
• 红糖两大勺
  3 l$ {# b# k: g, i

• 甜味口味
• 煮工艺
• 半小时耗时
• 普通难度
  ! P6 T2 k; m1 w

小米南瓜粥的做法步骤
5 C( L2 F9 S$ E  m2 p; \8 P9 [

• 
    O3 i* M/ a) ~3 v; `: b: z
  1
  
  ( v. l/ S$ G" k乡下的房子不远，所以也会种一些蔬菜啥的，南瓜就是其中之一一大片种在哪里，成熟的时候，哇，半个房间都是，其实吃法挺多的，我就喜欢煮粥
  
• 
  
  2
  
  % T$ e; s" E1 `' @! B/ Y6 u准备好其他的配料，新鲜的百合这个季节大一点的超市都有的，没有的就去网上买吧
  
• 
  
  3
  
  小米提前半小时泡一下
  
• 
  
  4
  
  让肖姐给我挑了一个看起来就很甜的
  
• 
  1 V( }/ k6 D2 ^6 S  B
  5
  
  # W' g, `1 Z- z+ w( s( b用刀削去外皮，洗净
  / ?1 y( N" C( s7 N- V3 K
• 
  3 g& n1 B& I- M2 N& _
  6
  
  4 Z0 B3 E3 Q. b( o, E! X在切成均匀的小丁
  ' C" J) `& U' Z2 f
• 
  , f7 K8 e0 {  l6 e7 E( z5 B' n& Q
  7
  
  " p, `% r9 {0 E6 ~* X- Y9 S. d! B8 P红枣一样哦洗一下切成小小的块状
  . L5 t$ W, l6 c- W+ l) o8 t( P
• 
  
  8
  
  百合一片片撕下来洗净泥土，枸杞浸泡一下会更好利于吸收
  + d8 q( D+ {8 e+ r" H  j
• 
  # ]; X- ~; x5 j2 _7 s
  9
  
  $ @' z( g" t# B$ ]5 P" ?电高压力锅里上入适量清水，倒入切好的南瓜丁和红枣丁，煮大约十五分钟
  
• 
  & w2 x: O8 C1 |: V1 ^$ n& K
  10
  
  . V" Y& w9 V: P4 [加入泡好的小米
  ( x% V- h% a4 V- J$ Y
• 
  . i3 R# C9 @# e
  11
  
  ; Q- h# p6 J0 v8 i' c, x二十分钟后加入百合和泡好的枸杞，焖约十分钟左右
  
• 
  2 M- `# ]$ m" w  P4 e
  12
  
  ! U6 W4 d  h0 K2 X- Q) T5 p最后加入适量的红糖，或者冰糖也行，搅匀就可以啦
  
• 
  0 g4 y3 J) [( e: r- v% h
  13
  
  这个粥不光对女人特别好，老人小孩吃了都很好哦，做早餐最适合不过啦
  
• 
  
  14
  
  这里面搭配的所有的东西营养都是超值哦
  8 ]. o7 K$ O3 Z) l5 R
  ( j; S9 M9 M- v; j' F( F

  T' \: c4 m; g1 \- B/ x, \使用的厨具：电压力锅
8 \$ H: F, p+ m8 b. ~


# d* ]. b2 L- ~# S3 G1 c; c